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多胎 饮食
孕妇在怀孕期间就要加强饮食,如果是怀有多胞胎的孕妇,更需要大量的补充宝宝所需的营养食物。
加强营养:多个胎儿生长所需营养量较大,如孕妇营养摄入不足,会影响胎儿生长发育和母体健康。因此孕妇应增加营养的量与质,还要注意基本营养素搭配合理。若孕妇浮肿较重时,应适当增加蛋白质摄入量,必要时可静脉输入白制剂,并给以限盐饮食。
预防贫血:双胎妊娠合并贫血发病率约为40%,因此孕期要加强对饮食的调节,防止妊娠贫血的发生。防止贫血,铁质的补充是十分重要的。孕妇补充铁质,最好就是从膳食中吸取铁质,因为孕妇吃的东西很容易会影响铁质的吸收。鱼、鸡蛋、家禽,特别是红肉就是亚铁的最好来源,同时还能从中吸取维他命B和其他蛋白质等。为防止贫血,除加强营养、食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果外,还应每日适当补充铁剂、叶酸等。
多喝水:怀孕期间,多喝水至关重要,尤其是怀有多胞胎者;如果孕妇脱水的话,过早宫缩以及早产的风险就会增加。
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