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发热 饮食
发热是一种常见的现象,常常伴发感冒出现,同时出现食欲不振等现象,在此期间需要注意的饮食状况如下。
1、多饮水
发热期间会出很多汗,体内的热量被水分带到体外,可以起到降温的作用。多喝水可以补充水分,帮助汗水流出来,有助于退热。最好是喝温水。也可以喝些稀粥。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素C和矿物质,维生素C可以帮助缓解身体的不适症状,还可以加强身体的免疫力,加快康复。蔬菜水果是矿物质的重要来源,多吃蔬菜水果可以补充体内矿物质的损失,维持体内水盐代谢平衡,减少发热对身体的伤害。
3、饮食宜清淡,忌油腻
发热往往会影响胃肠道功能,影响食物的消化吸收。若饮食过于油腻,更难于消化吸收,会增加胃肠的负担,造成胃肠道不适。
4、不要贪凉喝冷饮
贪凉喝太多冷饮一来会刺激肠胃,影响胃肠蠕动,造成胃肠道不适,二来会使皮肤毛细血管收缩,汗孔闭合,妨碍散热并减少汗水流出,不利于降低体温。
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