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轻度抑郁发作 饮食
1、高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的 食物,以保持大便的通畅 。
2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁 症饮食餐单。
4、、预防轻度抑郁发作,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,化解不 良精神刺激。
5、心理疏导:作为家长,你可以安慰孩子,多鼓励孩子,挖掘孩子的长处并作指引。培养孩子的自信心。远离抑郁情绪的干扰。
轻度抑郁发作 患者提问
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