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踝关节软骨损伤 预防
加强踝关节周围肌肉训练,伤后或比赛时用弹性绷带或粘膏裹扎,防止踝关节过度屈伸和内外翻,避免反复扭伤,是预防足球踝的有效措施。注意对患处的保护,不要有再次的损伤。不要提重物、不要久站,不要剧烈活动。多吃滋补类食物,定期进行患处的光片等。
踝关节软骨损伤 患者提问
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